jóga a ájurvéda

Srdečně Vás zveme ke společné intenzivní jógové praxi na Sklenářce. Celodenní program je sestavený podle principů tradiční jógy a ájurvédy. Teorií a sdílenou praxí provede B.Sc. Petr Pleticha, Honza Dlabal a Kristina Ragozina.

Registrace: https://www.sklenarka.cz/registrace/9

Jóga je tradiční indická nauka. Jejím hlavním cílem je rozpoznání podstaty skutečného Já (Niterného jsoucna), čistého Vědomí. Je to cesta k tomu poznat věci takové, jaké skutečně jsou, nikoli přes filtr mysli. Dlouhodobou praxí a soustředěním se postupně kultivuje bdělá pozornost, vnitřní klid, rovnováha a opravdová radost, která vychází z intimního vztahu s realitou, pravdou a pravou podstatou bytí.

Transformace myšlení je hlavním předmětem zájmu jogína a cesta k ní tvoří důležitou součást Pataňdžaliho Jóga-súter. Tato praxe člověku předepisuje různá mentální a tělesná cvičení, která zahrnují ásany (pozice), pránájámu (dechové cvičení), dháranu (koncentraci) a dhjánu (meditaci), kterým se budeme věnovat v našem programu.

Součástí ájurvédské praxe bude prohloubení vědomostí o našem těle podle ájurvédské lékařské vědy. Osvojíme si základní pojmy a funkce metabolických typů dóš, odhalíme individuální potřeby našeho těla (prakrti) a způsoby, jak udržovat v rovnováze zdraví pomocí životosprávy a cvičení. Budeme se učit sestavy jednotlivých jógových pozic pro posílení správné funkce dóš. Navážeme výkladem vlastností tělesných tkání (dhátu) a základních pojmů ájurvédské fyziologie. V záměru bude také úvod do bylinářství, kde se dozvíme, jak pochopit systém léčivých přípravků a potravin s doporučením pro každý metabolický typ.

V teoretické a praktické části programu se zaměříme na:

sebepoznání
dechové cvičení – pránájáma
udržení pozornosti v přítomném okamžiku – koncentrace, meditace
správný pohyb těla – ásany
individuální potřeby našeho těla – prakrti
pojmy a funkce metabolických typů dóš
vlastnosti tělesných tkání – dhátu

Setkání se uskuteční ve dnech 25.9. – 1.10., je možné přijet i na jednotlivé dny. Odkaz na web Petra Pletichy: www.sattvika.cz. Informace a dotazy: ragozinakri@gmail.com.

Příspěvek zahrnuje:

Ubytování, společný prostor a plná vegetariánská penze: 800,–/den /osoba
Doporučený vědomý příspěvek na program: 400 – 1000,– /den

Program:

pondělí 25.9.
-18.00 příjezd
-19.00 večeře
-20.00 úvod do teorie a praxe, společný večer

úterý 26.9. – čtvrtek 28.9.
-6.15 hořký čaj
-6.30 meditace v tichu (45min)
-7.15 rozcvička / ranní očisty
-8.00 snídaně
-9.00 práce v prostoru
-10.00 výklad / meditace
-11.30 jógová praxe – cvičení
-13.00 oběd
-15.00 výklad / meditace
-16.30 jógová praxe – cvičení
-18.00 večeře
-19.00 společný večer sdílení praxe a meditace
-21.00 večerní odpočinek

Program s výkladem B.Sc Petra Pletichy

pátek 29.9 – sobota 30.9.
-6.15 hořký čaj
-6.30 meditace v tichu (45min)
-7.15 rozcvička / ranní očisty
-8.00 snídaně
-9.00 práce v prostoru
-10.00 přednáška / meditace
-11.30 jógová praxe – cvičení
-13.00 oběd
-15.00 přednáška / meditace
-16.30 jógová praxe – cvičení
-18.00 večeře
-19.00 satsang, meditace
-21.00 večerní odpočinek

neděle 1.10.
-6.15 hořký čaj
-6.30 meditace v tichu (45min)
-7.15 rozcvička / ranní očisty
-8.00 snídaně
-9.00 práce v prostoru
-10.00 přednáška / meditace
-11.30 jógová praxe – cvičení
-13.00 oběd
-14.00 zakončení společné praxe