Napište svůj komentář

Co je to Sudarshan Kriya, jak pomáhá se zvládáním stresu a zlepšuje zdraví člověka, kdo jí vytvořil a další se dozvíte v článku Jaroslava Voldřicha, lektora Art of Living v České republice. Další z článků o technikách a metodách osobního růstu.

Co je Sudarshan Kriya?

Sudarshan Kriya je unikátní dechová technika, která pomáhá harmonizovat tělo, mysl a emoce, a navrací člověku vnitřní klid a pocit štěstí. Skládá se z několika fází, při kterých jsou používány specifické rytmy dechu, které přivádějí tělo do hluboké relaxace a současně našemu tělu dodávají obrovské množství energie.

Sudarshan Kriya je založena na prastarém vědění o propojení mezi dechem, myslí a emocemi. Každý náš emocionální stav má svůj specifický dechový vzorec, a tím, že se naučíme vědomě pracovat s dechem, můžeme ovlivňovat svůj duševní stav. Sudarshan Kriya je tedy nejen metodou, jak se zbavit stresu, ale i cestou k hlubokému osobnímu růstu.

Kdy a kde Sudarshan Kriya vznikla?

Sudarshan Kriya byla vyvinuta Gurudevem Sri Sri Ravi Shankarem, celosvětově uznávaným duchovním a humanitárním vůdcem, v Indii v roce 1982 a od té doby pomáhá milionům lidí najít vnitřní klid, zdraví a pocit naplnění. 

Jak Sudarshan Kriya působí?

Vědecké studie potvrzují, že Sudarshan Kriya:

* příznivě ovlivňuje mozkovou činnost
* harmonizuje autonomní nervový systém
* snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a
* zvyšuje účinnost imunitního systému.

Má také schopnost rychle navodit stav hlubokého klidu, který je zároveň doprovázen činností mozku spojovanou s bdělostí a zaměřením. To ji činí efektivní jak pro zvládání stresu, tak pro zvyšování mentální výkonnosti.

Kde se Sudarshan Kriya využívá?

Sudarshan Kriya je využívána v různých oblastech po celém světě. Praktikují ji například váleční veteráni, kterým pomáhá zvládat posttraumatický stres (PTSD), a vyučuje se na prestižních univerzitách, jako jsou Harvard nebo Stanford, kde je uznávána jako účinný nástroj pro zlepšení duševního zdraví studentů. Techniku také používají špičkoví sportovci ke zvýšení mentální odolnosti a zlepšení koncentrace. 

Čím se Sudarshan Kriya odlišuje od ostatních technik osobního rozvoje?

Díky své schopnosti působit na více úrovních – fyzické, mentální i emocionální – je Sudarshan Kriya výjimečně komplexní technikou. To ji odlišuje od jiných dechových praktik, které se většinou zaměřují pouze na jednu specifickou oblast.

Pro koho je Sudarshan Kriya vhodná a pro koho naopak ne?

Je vhodná pro většinu lidí od 18 do 75 let, kteří hledají způsob, jak zlepšit svou psychickou pohodu, snížit stres a zvýšit energii. Nicméně osoby s velmi vážnými zdravotními problémy by se měly před zahájením praxe poradit se svým lékařem. To samé platí pro lidi po nedávných operacích a větších chirurgických zákrocích. A také během těhotenství se Kriya nedoporučuje cvičit.

Kde se Sudarshan Kriyu můžete naučit?

Sudarshan Kriya je dnes vyučována ve 180 zemí po celém světě a naučilo se ji již desítky milionů lidí. V České republice se ji můžete naučit na kurzech nadace Art of Living, které se konají většinou v Plzni a Praze nebo online z pohodlí Vašeho domova.

Mé osobní zkušenosti se Sudarshan Kriyou

  Já osobně jsem se se Sudarshan Kriyou setkal v roce 2013, kdy jsem hledal způsoby, jak lépe zvládat stres a najít cestu k vnitřnímu klidu. Po kurzu jsem tuto dechovou sestavu zařadil do svého denního režimu a od té doby ani jeden jediný den nevynechal. Již po prvních dnech jsem začal cítit pozitivní změny – více energie, hluboký klid a zlepšenou schopnost se soustředit. Lépe funguji v práci, lépe se rozhoduji, mám lepší intuici a jsem zdravější. V podstatě jsem za celou dobu, co Sudarshan Kriyu praktikuji, nebyl vážněji nemocen, když nepočítám občasné nachlazení nebo chřipku.

Od roku 2019 Sudarshan Kriyu také učím společně s mojí ženou Gabrielou na kurzech v České republice. Mám možnost sledovat, jak tato dechová technika pozitivně mění životy účastníků a to je pro mě neuvěřitelně inspirativní. Vidím, jak Sudarshan Kriya pomáhá lidem zvládat stres, zlepšovat fyzické zdraví a přinášet radost do každodenního života.

Resume

Sudarshan Kriya je mnohem více než jen dechová technika – je to hluboká cesta k vnitřnímu klidu, zdraví a harmonii, která pomohla milionům lidí po celém světě. Tato technika prokázala svou účinnost při snižování stresu, zmírnění deprese a zlepšení celkového pocitu pohody. Pokud hledáte způsob, jak efektivně pracovat se stresem, zlepšit svou duševní rovnováhu a podpořit svou vitalitu, stojí za to Sudarshan Kriyu vyzkoušet.
   
Mimochodem James Nestor, autor nejprodávanější knihy o dechu a dechových technikách na světě: „Dech: nové poznatky o ztraceném umění“ ve své knize píše:

„Sudarshan Kriya je nejmocnější dechová technika, jakou jsem poznal…“